겨울 간식 칼로리 알아보고 가요.

 

 

날씨가  추워진다고 하니 따뜻한 옷과 이불

그리고 옛날 온돌방에 살았더라면

이불 뒤집어쓰고 한겨울에 맛나게 먹던

겨울 간식이 떠오릅니다.

 

 

 

겨울에 먹으면 좋은 간식거리

군고구마, 붕어(잉어빵), 호빵, 호떡, 군밤,

귤, 호두, 건조과일칩, 떡볶이, 핫초코, 홍시 등

하지만 칼로리를 생각 안 할 수 없지요.

달달하니 기분 좋은 단맛

우리 간식거리 칼로리도 알고 먹어요!

 

군고구마 - 입안에 넣으면 단맛이 쫙 퍼지는

고구마는 구워서 먹는 것보다 쪄서 먹는 게

건강에 좋다고 합니다.

(구운 고구마 100g 기준 - 150 kcal)

생고구마 100g 기준 - 130 kcal)

 

 

붕어빵. 잉어빵 - 출출할 때 팥앙금,  슈크림

듬뿍 담긴 바삭 촉촉한 잉어빵과 곁들여

먹는 뜨끈한 어묵과 국물은 찰떡궁합이죠.

잉어빵도 겉을 더 바삭하게 잘 굽는 곳이

핫플이라 줄을 서서 기다려서 사 와요.

붕어빵 50g 기준 1개

붕어빵 팥앙금 (110 ~ 130kcal)

 붕어빵 슈크림(170 ~ 210kcal)

잉어빵 팥앙금 (150 ~ 200 kal)

잉어빵 슈크림 (220 ~ 270 kal)

음... 칼로리의 약간 차이는 있겠어도

3개 먹으면 밥 한 공기 먹는 거랑 

같다고 해요.

 

 

 

 

호빵 - 마트에서나 편의점에서도

쉽게 구할 수 있는 호빵은

밥솥 속에 넣어뒀다가 따뜻할 때

꺼내먹으면 꿀맛

아마도 겨울 간식 중 최고 아닐는지...

호빵 1개의 칼로리는 대체적으로

야채 187 kcal

피자 203 kcal

팥 호빵 238 kcal

호빵도 칼로리가 적지 않으니

간식이 아닌 밥 대용으로 먹어야

될 것 같은 생각이 드네요.

 

귤 - 새콤달콤한 맛이 일품인 귤은

다이어트 간식으로도 좋지요.

한 번에 자리 잡고 앉으면 여러 개 까먹기 쉬운데

한꺼번에 많은 양은 안 먹는 게 낫다고 해요.

중간 크기의 귤이 90g 정도인데

100g 39kcal라고 하면 껍질을 까고

40kcal 정도가 됩니다.

 

 

 

 

겨울 하면 떠오르는 간식들

칼로리 알고 먹으면 우리 건강에 

더 좋겠지요. 해가 짧아지니 금방

한밤중이 된 것 같은 기분입니다.

겨울에 살이 찌기 딱 좋으니까

간식을 먹더라도 칼로리 생각하면서 

먹기로 해요^.^

 

감사합니다.